lunes, 20 de febrero de 2017

Comprar Herbalife online para tu desayuno nutritivo

Características del desayuno que debes conocer


Desayuno
Desayuno completo

El desayuno es reconocido por nutricionistas y expertos en el sector del control del peso como la comida más importante del día. Por ello es necesario tomar medidas que potencien sus efectos en el cuerpo.

Ten en cuenta que tal y como sugieren los que se han dedicado a estudiar los métodos más efectivos para bajar de peso o cuidar de la salud del organismo, es fundamental que nunca ignores el desayuno, pues esto afecta no sólo el tipo de medidas que estés sosteniendo para el control de peso, sino tu estado de ánimo y productividad.

Ahora bien, más allá de las indicaciones anteriores son muchas las personas que siguen con la idea de ignorar el desayuno y desaprovechar todos los beneficios que aporta.

Características del desayuno que quizá no conoces


Cuando se comienza una dieta es fundamental que la persona no solamente se dedique a llevarla a la práctica, sino que se informe sobre lo que está haciendo. Es por ello que por ejemplo al comprar Herbalife online los asesores se preocupan de que la persona entienda a la perfección lo que está haciendo y porqué.

Cosas sobre el desayuno que tienes que conocer


Previene la obesidad


La ansiedad por la comida desaparece o disminuye cuando el desayuno es de buena calidad. Ten en cuenta que si lo ignoras esa ansiedad tenderá a incrementarse durante el día.

Hay que variar


pirámide alimentos
Pirámide alimenticia

No significa que el menú deba ser exquisito siempre, pero sí se sugiere ir modificándolo cada cierto tiempo incluyendo en tu plato los siguientes grupos de ingredientes.

  • Proteína
  • Antioxidantes
  • Fibra
  • Ácidos grasos omega 3
  • Vitaminas y minerales

Al menos 20 minutos


Esa es la cantidad de tiempo recomendada para tu desayuno todos los días. Hazlo de este modo para facilitar la digestión y aprovechar al máximo sus nutrientes.

Dividirlo en dos tomas


El 25% de la ingesta diaria de calorías debe corresponder al desayuno. De todos modos eso no implica que las consumas todas de una sola vez. Inténtalo con dos tomas.

Para controlar el estrés


Relax
Relajación

Por el momento del día y en caso que esté bien formado, el desayuno será clave para evitar los cuadros de estrés o de ansiedad.

A primera hora


Cuando la hora es muy tarde puede haber molestias digestivas o gastritis. Consúmalo al despertar o dentro de la primera hora al levantarte de la cama.

jueves, 16 de febrero de 2017

Los precios Herbalife ayudan en tu nutrición

Evita estos alimentos para cuidar tu peso y tu salud


Alimentación saludable
Nutrición saludable

El desayuno es calificado por los expertos en el campo de la nutrición como la comida más importante del día, ya que de ella dependerá el tipo de decisiones que se tomen en lo que resta del día e incluso del ritmo metabólico que va a llevar el cuerpo.

El problema para muchas personas radica en que no saben cómo elegir los alimentos para su desayuno. Te proponemos que consultes a profesionales en el sector para que te ayuden a tomar estas decisiones (si piensas en los precios Herbalife no son precios elevados) y a que tengas especial cuidado con los siguientes alimentos.

Alimentos a evitar en el desayuno


Zumos procesados o de frutas artificiales


Es un error bastante común, sobre todo en la alimentación de los niños, porque se piensa que son bebidas “enriquecidas con vitaminas”. Lo cierto es que llevan azúcar en exceso, colorantes y sabores artificiales que sólo le hacen daño al cuerpo. Lo adecuado en estas situaciones es que prepares zumo natural con porciones de fruta.

Yogur de sabores comerciales


Yogur natural con fresas
Yogur natural con fresas

Es muy similar al caso anterior. No por ser un derivado de la leche es un alimento saludable para el organismo. Aconsejamos que optes por el yogur natural para que evites la liberación de mucosa y el azúcar en exceso que suelen contener.

Carnes procesadas


Aquí se incluye el jamón, beicon, salchichas y similares. Son altas en sodio, grasas saturadas y elementos que le hacen mucho daño al cuerpo. En vez de las carnes procesadas inténtalo con huevos, pollo o algún corte magro que acompañes con una porción de vegetales.

Cereales de caja


Son una opción tentadora por la cantidad de ideas erróneas que comparten las personas en torno a ellos, más que nada por la publicidad. Como ya sabrás, es un alimento a evitar al desayunar porque en la mayoría de los casos contiene cantidades exageradas de azúcar. Además, generan cansancio y pesadez, todo lo contrario a lo que se busca con el desayuno.

Tortitas acompañadas con sirope


Tortitas
Tortitas con sirope y fruta

Son deliciosas pero tendrás que olvidarte de ellas en el desayuno. Para sustituirlos te proponemos que los prepares con harina de avena en vez de la harina comercial. En lo que respecta al dulce, utiliza pequeños trozos de fruta al preparar la masa y así los harás más saludables.