Tu peso ideal con un pedido Herbalife o con estas cenas

Crema fría de melón, una cena para bajar de peso

Bajar de peso

Pese a que no son tan populares entre las sugerencias que se suelen hacer para la preparación de comidas que ayudan a bajar de peso, las cremas frías de melón son una excelente alternativa para elegir como cena si se tiene este objetivo.

De la misma manera que puede ocurrir con un pedido Herbalife (pero con el ánimo de complementar tu dieta), una crema fría de melón para la cena es un plato fácil de preparar y con un aporte extra en agua, fibra y minerales.

Cremas frías de melón para cenar

Recuerda que la sugerencia principal es que elijas productos de cultivo orgánico. Así mismo, añade en tus preparaciones alimentos que se caractericen por su efecto adelgazante y depurativo, con el objetivo de terminar tu día de la mejor manera.

Crema fría de melón y menta

Además de los resultados ya descritos, es una crema antiinflamatoria que te va a ayudar a relajarte. Incluso algunas personas han probado su capacidad para aliviar el dolor de cabeza.

Crema de melón

Los ingredientes son:

• Una pizquita de pimienta blanca.
• Una taza de melón (200 gramos).
• Media taza de leche de avena (100 ml).
• Una cucharadita de menta
• Cinco cucharadas de zanahoria rallada (50 gramos).

La preparación consiste en:

• Corta el melón en trozos pequeños.
• Pela una zanahoria y rállala.
• Agrega el melón, las hojas de menta y la bebida de avena a la batidora. Deberá tener una textura homogénea.
• Guarda la crema en la nevera y espera a que se enfríe.
• En el momento de servirla añade la pimienta blanca y la zanahoria rallada por encima.

Crema fría de melón y pepino

Es una opción para cenar mientras se facilita la pérdida de peso. Así mismo es una comida ligera, que sacia y desintoxica el organismo. Si se busca algo ligero con lo que se pueda aliviar la pesadez del estómago, esta crema fría es una buena preparación a considerar.

Melón y pepino

Los ingredientes son:

• Media taza de pepino (100 gramos).
• Media taza de melón (100 gramos).
• Una cucharada de vinagre de manzana (10 ml)
• Tres cuartos de agua fría (150 ml).
• Una pizquita de pimienta blanca.
• Hojas de hierbabuena.

Para su preparación lo que harás es:

• Empieza pelando el pepino.
• Pica el melón para que batirlo sea más sencillo.
• Añade el melón, pepino y agua fría a la batidora. En cuanto obtengas la crema la vas a servir en un plato o bol.
• Añade la cucharada de vinagre de manzana y algo de pimienta blanca.
• Mezcla bien y para la decoración usa las hojas de hierbabuena.

¿Cuantas comidas diarias debemos hacer para perder peso?

¿Cuántas comidas al día debemos consumir?

Comida saludable

Para definir los requisitos para bajar de peso, sin que ello implique un descuido en la salud del cuerpo, van a depender de los hábitos de cada persona. Por ejemplo, si eres una de las personas que ya ha optado por usar Herbalife, ya has empezado con buen pie y lo que puedes hacer es ir ajustando pequeños detalles para optimizar tu proceso.

Se aconseja no sólo fijarse en el precio de productos Herbalife, sino en el cómo se cumple con las exigencias restantes, para así facilitar que se baje de peso. Lo mismo se aplica para otros objetivos o planes nutricionales, así que hablaremos del número de comidas al día para adelgazar.

Cantidad de comidas por día para bajar de peso

Más allá de las sugerencias que se puedan presentar en las guías nutricionales, lo realmente clave es encontrar un número que te satisfaga, haga sentir bien, mejore tu vitalidad y salud. En ese sentido, variables como la edad, constitución, ritmo de vida o rutina, van a ser fundamentales.

Sobre las cinco comidas al día

Comer y perder peso

Recientemente se ha popularizado la opción por las cinco comidas, es decir desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. La estrategia se centra específicamente en lograr que no se tenga hambre en exceso en la comida siguiente y el metabolismo se mantenga activo.

El inconveniente con esta cantidad de comidas al día para bajar de peso es que si no se hace adecuadamente el tránsito de las tres comidas a las cinco, no se adaptan las cantidades y además, el resultado final será engordar.

Se recomienda este número de comidas para las personas con metabolismo rápido, que sienten hambre con frecuencia y que generalmente queman mucha energía.

Tres comidas al día

Es la opción tradicional. Se aconseja para las personas con una rutina tranquila, que duermen bastante o trabajan en casa. Eso sí, las comidas tendrán que ser equilibradas y completas.

La ventaja de esta cantidad de comidas es que te aseguras de hacer la digestión antes de iniciar con la siguiente comida, un punto clave para una alimentación de calidad.

Dos comidas al día

Platos completos

Para algunas personas el sólo escuchar esta posibilidad será un tanto agobiante. De todos modos hay estudios científicos que avalan esta teoría nutricional.

La propuesta es que se realicen dos comidas al día que sean muy completas cada ocho horas, respetando el ayuno de las siguientes 16 horas. En ese sentido, habrá que elegir entre desayunar y comer, o comer y cenar, pero siempre con el objetivo de ingerir algún alimento antes de ir a dormir.

Controla las calorías desde tu cocina

Controla la ingesta de calorías cocinando en casa

Cocinar

En realidad cuando se tiene como objetivo reducir la ingesta de grasa y calorías lo más apropiado es comenzar por realizar pequeños cambios en los hábitos cotidianos. Así que comienza a hacerlo tan pronto como sea posible a partir de estas pautas que te sugerimos.

Te invitamos a que te apoyes en ciertos productos o marcas que ya se han consolidado en el mercado por sus resultados, motivo por el cual te proponemos que no descartes la opción de hacer un pedido de productos Herbalife, por ejemplo. Igualmente te aconsejamos que cocines tus propios alimentos para que complementes tu dieta, pues no habrá mejor control que el hecho por ti mismo.

Consejos para controlar la ingesta de grasa y calorías al cocinar

Son varios los elementos que te facilitarán cumplir con tu propósito y por esa razón van a ser fundamentales. Entre ellos destacan por ejemplo las sartenes antiadherentes para preparaciones en las que se puede omitir la grasa, el aceite de oliva para cocinar con grasas saludables y de buen sabor, además de una báscula digital para medir con exactitud tus porciones.

Consejos para cocinar controlando las calorías y la grasa

Técnicas de cocción

Suflé de queso

Los alimentos frescos con un aporte importante de nutrientes y agua son una solución perfecta para ti. Un ejemplo de ellos son los suflés.

Sustituir las comidas calóricas

Seguramente ya lo tendrás en mente, así que ve sustituyendo los bocadillos por alternativas igualmente deliciosas pero saludables como el puré o batido de manzana. Recuerda que la creatividad es la clave para cocinar cuidando de tu peso.

Judías blancas

Olvídate de la leche entera o desnatada. Si lo que buscas es una consistencia espesa para tus comidas, una opción alternativa son las judías blancas.

Cocinar para toda la semana

Organizar comida

Puede ser por pereza o por falta de tiempo que a veces tomas malas decisiones alimenticias. Si te identificas con ello, te sugerimos almacenar la comida en porciones para ir seleccionando lo que comerás cada día a medida que pasen los días de la semana. Con lo anterior vas a asegurarte de consumir alimentos de calidad y con buen sabor.

Comer con tiempo y con calma

La adecuación del estómago a una rutina alimenticia es clave para que el organismo se ajuste pronto a ella. Así mismo, comer con calma es fundamental para que el cerebro pueda asimilar que el estómago está lleno y no es necesario comer de más.

Pedidos de Herbalife online para control de peso

Batido de pomelo, sandía y jengibre para bajar de peso

Batido de sandía

Actualmente en el mercado es posible acceder a toda clase de propuestas en cuanto a productos para bajar de peso. Un muy buen ejemplo de ello es la opción para todos de realizar pedidos de Herbalife online, una marca que lleva más de 30 años ha satisfaciendo a sus clientes de todo el mundo.

Lo que se propone en simultáneo, es pensar en bebidas naturales para adelgazar o que hayan sido pensadas como un elemento que complemente la acción de productos como los de Herbalife. Por ello, te invitamos a conocer el siguiente batido diurético de pomelo, sandía y jengibre.

¿Por qué consumir un batido diurético?

El objetivo central de esta clase de bebida consiste en reducir o eliminar el exceso de líquidos en el organismo, los cuales ocasionan hinchazón o acidez. En ese sentido se alivia al riñón de trabajar en exceso y se pierde peso.

Por otro lado, el batido es efectivo para calmar los dolores en las articulaciones por su capacidad para reducir las inflamaciones, sin olvidar su importante aporte vitamínico y mineral.

Preparación del batido de pomelo, sandía y jengibre

Batido pomelo

Ya que están claras las ventajas de consumir un batido diurético para bajar de peso, pasaremos a explicar el paso a paso de su preparación. Es muy sencillo de hacer.

Los ingredientes necesarios son:

• Una rodaja grande de una sandía. No le quites las semillas.
• La mitad de un pomelo grande y un poco de ralladura de su piel.
• Una pizca de jengibre en polvo. Si tienes jengibre fresco puede ser parte de su ralladura.
• Miel de abeja si se quiere endulzar.
• Añade todos los ingredientes a la batidora y bate. Se recomienda consumir cuando esté bien frío.

En lo que respecta al consumo de esta bebida para complementar el proceso de pérdida de peso, se aconseja:

• Al ser un batido diurético el que se va a ingerir, lo ideal es que se lo beba mientras se esté en ayunas, pues es el momento del día en el que el organismo estará más receptivo a cualquier tipo de remedio.
• Sirve un buen vaso del batido unos 30 minutos antes de comer algo sólido.
• Para potenciar su efecto puedes beber un batido más a media tarde, pero siempre separándolo de la comida. Como tentempié.
• Inclúyelo en tu rutina alimenticia durante 2 o 4 semanas para comenzar a ver los resultados.