Aprende a quemar calorías con actividades cotidianas
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| Subir por las escaleras |
En el día a día se realizan cierta clase de actividades que en caso de ser bien aprovechadas se van a transformar en una fuente de actividad para
perder peso. De acuerdo con las estimaciones de los expertos, algunas de las sugerencias que aquí se presentan podrían significar hasta
cien calorías por cada una de ellas.
Piensa en que por ejemplo al
comprar Herbalife lo que pretendes es incrementar el gasto energético para así contribuir a la
eliminación de grasas y
calorías que el cuerpo ha ido acumulando con el paso del tiempo. Por supuesto hay rutinas de
entrenamiento que te ayudarán, pero a veces esto nos será de gran utilidad.
Actividades cotidianas para perder calorías
A continuación compartimos contigo algunas sugerencias para que puedas empezar a
quemar calorías a través de actividades cotidianas y así puedas deshacerte de ese exceso con algo más de facilidad.
Lavar los platos a mano
Si dedicas alrededor de 20 minutos a lavar los platos a mano te darás cuenta que esos sencillos movimientos van a ayudar al hacer la suma del gasto calorico, una interesante fuente para quemar calorías.
Mover tus muebles
Si quieres redecorar de un modo distinto tu hogar, te invitamos a que lo hagas con regularidad. Al hacerlo durante 30 minutos el impacto sobre tu cuerpo empezará a ser positivo.
Caminar y hablar por teléfono
Con un manos libres o en el interior de tu vivienda lo puedes hacer. Las ventajas de hacerlo de este modo es que al distraerte en la conversación no pensarás en el tiempo que llevas de
actividad física.
Pasear al perro
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| Pasear al perro |
Vas a compartir momentos del día con tu mascota y además
quemarás más calorías. Tu perro te lo agradecerá si el paseo dura unos 20 minutos.
Limpiar el polvo
Es probablemente la
actividad cotidiana para perder calorías que menos diversión supone para ti, pero con ella vas a prevenir alergias. No sólo se va a purificar tu hogar, sino que las condiciones serán más adecuadas para ti.
Arreglar el jardín
Las labores de jardinería exigen una buena cantidad de
gasto energético, así que con un esfuerzo de 25 a 30 minutos habrá buenos resultados.
Salir de compras
Si lo piensas bien, hay un
gasto de energía considerable durante esta clase de salidas. No será lo mismo que ir al gimnasio, pero en definitiva sí que te ayudará en algún sentido a obtener los resultados que pretendes.
Ir al supermercado
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| Hacer la compra |
El principio es lo mismo que el de hablar por teléfono o salir de compras, es decir,
quemar calorías en tareas cotidianas que por sus características te harán olvidar que te estas esforzando.
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