3 métodos para reducir la cantidad de calorías

No hay que ser un experto pena mencionar que son las calorías las que hacen engordar a las personas, al igual que los malos hábitos y el sedentarismo. En ese sentido, reducir la cantidad de lo que se consume todos los días es fundamental para mantener el peso ideal y sentirse saludable.


De esta manera, vale la pena tomar la decisión de pedir productos Herbalife e implementar un programa para bajar de peso que en verdad sea eficaz al reducir la cantidad de calorías que se consumen al día. En ese sentido, es necesario saber cuál es la cantidad para mantenerse en una condición saludable y así evitar superar la misma.

Métodos recomendados para reducir la cantidad de calorías

Dormir bien – Tal vez muchas personas duden de este dato, pero la cantidad de horas que se duermen en el día es un factor que afecta este tipo de procedimiento. Un sueño insuficiente va a ocasionar una producción mayor de la hormona que estimula el apetito y que inhibe la señal de saciedad del cerebro. Es decir, entre más horas seguidas se duerma, hay el menor tiempo para pensar en comer. Igualmente son otras ventajas para la salud como recuperar la energía para la jornada, menos enfermedades, un mejor humor, evitar el estrés, etc.

Consumir mucha agua – Un plan de alimentación o una dieta no se va a alimentar tan sólo el consumo de líquidos, pero la verdad nos dice que consumir 3 litros de agua al día es útil para la metabolización de las grasas pues las va eliminando paulatinamente y a su vez se llena el estómago para suprimir el apetito de forma natural. Por ende, no se trata de únicamente consumir agua y tratar de engañar al cerebro, sino que aprender a hidratarse y comer de una forma saludable en la que se respeten los ciclos corporales.

Disminuir la cantidad de azúcar – Es un ingrediente que está presente en la mayor parte de los alimentos preparados y procesados, cuando en realidad no le aporta nada positivo a la salud, sino que por el contrario en la afecta. Es válido disminuir o eliminar directamente la ingesta de azúcar para lucir una piel más radiante, menos caries y gozar de una buena salud. Cada cucharada de azúcar refinada significa 20 calorías para el cuerpo y libera insulina, una hormona que promueve la acumulación de grasas.