Comienza una vida saludable

Consejos para comenzar una vida saludable

Nevera

Si deseas empezar a mejorar tu estilo de vida y no sabes cómo te traemos estos 4 consejos para una vida saludable.

Limpia la despensa

Elimina todos los posibles detonantes, es decir, todas esas cosas que te tientan y te sacan del carril, bombones, galletas, comida rápida…Esto debido a que la fuerza de voluntad es limitada, en un momento de debilidad como por ejemplo aburrimiento, estrés, mal humor, tristeza, depresión, tendemos a refugiarnos en la comida, entonces si no tenemos todas esas cosas a la vista es menos probable que te vayas a salir de tu dieta saludable.

Ves al supermercado

Una vez limpias la nevera y la despensa o armarios de comida no saludable es hora de ir al supermercado y llenar ese carro de cosas saludables y naturales que serán tus aliados en este nuevo proceso de vida saludable, es decir, muchas verduras, frutas, proteínas magras animales, cereales integrales naturales, tubérculos. Trata que todo lo que compres sea natural, minimiza la comida procesada, que el 80% al 90% de lo que comes sea natural.

Haz una lista de tus objetivos o metas

Haz una lista

Toma nota de todas las metas que quieres conseguir, esto ayuda a concretar más tus ideas. Por ejemplo: Ir más al gimnasio, perder 10 kgs., además toma nota también de las cosas que no haces bien, como no terminar el ejercicio o comerte la tarta completa.

Es importante controlar los pequeños detalles, porque todo al final suma y te va alejando de tus metas, por eso el tomar nota le ayudará a visualizar tus fallos y anticiparte a los problemas.

Haz pequeños cambios

Ve poco a poco, pequeños cambios dan pequeños resultados. Al desear realizar múltiples cambios a la vez tendemos a saturarnos y a tirar la toalla, puedes ir cambiando 1 cosa semanal para no hacer un cambio tan drástico en tus hábitos o costumbres.

Sigue estos consejos para comenzar una vida saludable y ayúdate de los precios de Herbalife para obtener alimentos naturales y una nutrición óptima en este cambio de vida.